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신체검사 날이라서 키와 몸무게, 체질량지수(BMI)★를 확인하는 기계에 올라갔어요.

키와 몸무게는 알고 있는데, 체질량지수는 무엇인지 몰라서 걱정이 돼요.

제가 비만★일 수도 있는 건가요?

체질량지수(BMI)★ 키와 몸무게를 이용해 지방의 양을 추정하는 비만 측정 방법이에요. 

비만★ 몸 안에 지방이 정상보다 더 많이 쌓인 상태를 말해요.

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 의미하는 게 아니라,

우리 몸 안에 지방이 정상보다 많이 쌓이는 것을 말해요.

몸에 지방이 과도하게 쌓이게 되면 피에 기름기가 많아지는 증상인 ‘고지혈증’,

간에 지방이 쌓여 더 큰 병을 일으킬 수 있는 ‘지방간’,

몸속 호르몬 중 하나인 인슐린이 제대로 나오지 않는 ‘당뇨병’ 등에 걸릴 수 있어요.

최근 어린이와 청소년들의 비만인 ‘소아비만’이 늘고 있어요.

건강보험심사평가원에 따르면, 지난 2017년 비만으로 치료를 받은 어린이와 청소년의 수는 2241명이었어요.

그런데 2021년에는 7559명으로 늘었지요.

비만인 어린이와 청소년의 수가 5년 사이에 약 3.3배 늘어난 거예요.

소아비만이 되는 가장 큰 이유는 잘못된 식습관이에요.

지나치게 많이 먹거나, 기름기 많은 음식을 즐겨 먹거나, 편식하면 안 되지요.

음식을 적당히 골고루 먹어야 하고, 땀을 흘릴 정도의 운동을 규칙적으로 해야 해요.

지금은 몸이 자라나는 성장기이므로 몸무게의 변화에 민감하게 신경 쓸 필요는 없어요.

단, 정상 범위에서 벗어나 소아비만이 되면 어른이 되어서도 비만이 될 확률이 높아지고,

키가 크지 않을 수도 있으므로 주의해야 하지요.