연재 기사

몸무게가 많이 나가거나, 살이 좀 쪄 보인다고 해서 모두 비만은 아니에요.

그렇다면, 내가 비만인지 아닌지는 어떻게 알 수 있을까요?

자신의 키와 몸무게만으로 비만인지를 쉽게 확인하는 방법을 슈퍼M이 알려줄게요!

소아비만을 진단할 때는 ‘체질량지수(BMI)’를 활용해요.

키와 몸무게를 알면 계산식에 따라 쉽게 구할 수 있기 때문이지요.

체질량지수는 자신의 키를 거듭 곱한 값으로 몸무게를 나눠서 구해요.

이때, 키는 cm(센티미터)가 아닌 m(미터)로 계산하지요.

만약 키가 130cm이고 몸무게가 30kg이라면, 130cm=1.3m이므로 30÷ (1.3×1.3)의 값을 구하면 되지요.

1.3×1.3의 값을 먼저 구한 다음, 그 값을 30에서 나눠야 해요.

이렇게 계산해서 나온 체질량지수가 25 이상이면 비만으로 진단해요.

30÷(1.3×1.3)=약 17.75이므로 25보다 작기 때문 에 정상 체중이라고 볼 수 있지요.

단, 어린이의 경우 같은 성별과 같은 나이인 또래와 비교해 비만인지 아닌지 판단해요.

비만인지 정확하게 알고 싶다면 측정계산기를 이용하는 것이 좋아요.

어른의 경우, 체질량지수에 따라 비만의 정도를 나누기도 해요.

체질량지수가 25~29.9인 경우 1단계 비만, 체질량지수가 30~34.9인 경우 2단계 비만,

35 이상인 경우를 3단계 비만(고도 비만)으로 보지요.

단계가 높아질수록 심각한 비만이라는 의미예요.

체질량지수가 23~24.9일 때는 비만은 아니지만 비만이 될 가능성이 높아 주의해야 하지요.

하지만 체질량지수가 만능 지표는 아니에요.

정확한 비만 여부와 비만의 정도를 알려면 체지방량과 근육량 등을

정확하게 측정하는 기계로 확인하는 것이 좋답니다.

어린이와 청소년의 키, 몸무게, 체질량지수의 일반적인 수치를 표로 나타냈어요.

자신의 키, 몸무게, 체질량지수를 또래와 비교해 보세요!