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안녕하세요! 김서휘기자입니다!

오늘은 여성분들에게는 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리기간, 그 기간 중 운동을 해도 될지

한번 알아보겠습니다!

바로 시작합니다!

[출저:네이버 포스팅]

아직 생리 (월경, 초경) 등을 해본 사람들도 계시고, 아직 안 해보신 분들도 계실 텐데요,

저는 아직 생리를 해 보진 않아서 배가 어느 정도 아픈지는 잘 모르겠으나 생리 기간에 대부분 통증을 많이 느낀다고 하네요.

그래서 대부분 사람들은 그렇게 이유 없이 짜증 나고, 화났다가, 우울했다가 하는 그 시기엔 운동을 하지 않고 쉬어야 한다고 생각하는데, 알고 보면 그러지 않습니다!

[출저:네이버 포스팅]

많은 여성분들이 생리통, 복부팽만, 우울함 등 생리기간 중에 생기는 이 증상들 때문에

생리 기간 중 운동을 쉬고 그냥 휴식하시는 분들이 정말 많은데요,

사실 생리 중 적당한 운동은 오히려 생리 증후군 완화시켜주는 효과가 있습니다.

운동으로 인해 분비되는 엔도르핀이 통증을 완화시키고 혈액순환을 도와주기 때문입니다.

또, 운동은 수면의 질을 높옂기 때문에 생리 중 피로감도 낯춰줄 수 있습니다.

[출저:네이버 포스팅]

그러나 이 생리 기간은 여성분들이 힘들고 약한 시기이기에, 

절,대,로! 운동강도를 높이거나 과하고 무리가 되는 운동은 금하시기 바랍니다.

운동강도를 높이거나, 운동이 피로가 된다면, 생리 양이 갑자기 늘어날 수 있기 때문에 조심하세요! 

또, 남자분들께서는 친구나 지인을 더 도와주고, 응원해 여자분들께서 무사히 생리기간을 마칠 수있도록 협조해 주어야 합니다.

그럼 이상 김서휘 기자였습니다!

+부족한 점이 있었다면 죄송하고 사진을 제공해주신 네이버 포스팅 측에 감사드립니다.