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 안녕하세요? 배유진 기자입니다. 여러분은 혹시 감기 안 걸리셨나요? 요즘 낮에는 덥고 밤에는 추워서 감기 걸리기 딱 좋답니다. 그러니까 건강을 꼭 챙기셔야겠죠? 그리고 요즘 감기에 걸린 친구들도 많아서 감기에 옮을 수도 있습니다. 그래서 오늘은 면역력을 챙기고 나 자신을 건강하게 지켜낼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

1.마스크.

요즘은 실내에서도 마스크를 벗어도 됍니다. 그러면 감기에 걸릴 확률이 더 높아집니다. 왜냐하면 한 공간에서 만약에 한 명이 감기에 걸렸는데 말을 마스크를 벗고한다면 거기있는 사람들이 모두 감기에 감염될 수도 있습니다. 

감기에 걸린 사람의 침이 만약에 내 입, 코로 들어간다면 나도 감기에 걸리겠지요. 하지만 만약에 마스크를 쓴다면 다른 친구가 침을 튀겨도 마스크가 다 막아주어서 내 호흡기로는 안 들어가겠지요.

2.운동.

면역력을 높이려면 운동이 필요합니다. 하지만 너무 무리한 운동은 오히려 면역력을 감소시킬 수도 있습니다. 예를 들면 운동을 오늘 처음 시작하는데 공원을 세 바퀴 돈다면 너무 무리한 운동입니다. 아니면 처음에는 한 바퀴를 돌고 그 다음에 괜찮으면 또 두 바퀴를 돌고 또 괜찮으면 네 바퀴를 돌고... 이렇게 해서 운동 양을 점점 늘려나가는 것도 좋은 방법입니다.

3.음식.

음식도 우리가 성장하고 건강하게 살려면 꼭 필요한 것입니다. 음식을 먹을 때 고기만 먹거나 채소만 먹거나 하지 마시고 골고루 섞어서 먹는 것이 더 좋습니다. 예를 들면 보리 밥에 미역국, 고기, 김치를 먹는 것이지요. 그리고 미세먼지가 심할 떄는 물을 많이 마시고 손을 자주 씻으세요.

 여러분, 이 기사 보시고 가족과 행복한 시간을 보내세요~! 이상 배유진 기자였습니다.